Pourquoi faire de l'activité physique?
 Pour
vous maintenir en bonne santé et demeurer autonome au fil
des années.
À mesure que nous prenons de l'âge, l'activité
physique est ce qu'il y a de mieux pour se maintenir en bonne santé,
avoir bon moral et conserver notre qualité de vie. Marcher,
faire des étirements et faire travailler vos muscles vous
aideront à demeurer autonome au fil des ans.
L'inactivité accélère le vieillissement.
L'autonomie, ça veut dire pouvoir accomplir ce que vous
voulez, quand vous le voulez. Pour demeurer autonome, vous devez
pouvoir vous étirer, vous pencher, soulever et porter des
objets et vous déplacer sans difficulté. L'activité
physique vous aidera à demeurer mobile et à conserver
votre force.
De quoi donner à réfléchir
60 p. 100 des aînés sont inactifs.
Demeurer assis ou étendu pendant de longues périodes
est mauvais pour la santé. (Organisation mondiale de la Santé)
L'inactivité entraîne une détérioration
:
- de l'ossature;
- de la force musculaire;
- de la capacité cardio-respiratoire;
- de la souplesse.
L'inactivité physique est aussi dommageable pour la santé
que le tabagisme.
Pratiquez l'activité physique à votre façon!
- à la maison
- dans votre localité
- avec des amis
- en route vers des activités sociales et au retour
... c'est ça une vie active
Il n'est jamais trop tard..  .
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