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Navy Editor  
Ruthanne Urquhart (613) 567-7643

L'équipage; de l'

Algonquin

garde la forme!

par l'ens 2 Pat Convey

Les membres de l'équipage; du NCSM Algonquin qui prennent la mer dans le cadre de l'opération; Apollo ont certes l'intention de garder la forme tout au cours de la mission.

Lorsqu'il est devenu manifeste qu'il n'y avait pas de programme d'éducation; physique de qualité à bord de l'Algonquin, on a fait appel à Richard Dawe, chef des Programmes de soutien du personnel à Esquimalt. Il nous a offert les services de l'instructrice d'éducation; physique Jeanie Haining pour aider à préparer; l'équipage; à notre mission.

M^me Haining est en train de mettre les membres d'équipage; à l'épreuve; et elle apprend, pour sa part, les rudiments de la vie en mer au cours du transit de Pearl Harbor à Penang, en Malaisie. Elle enseigne donc l'éducation; physique et elle forme les officiers

et l'équipage; du bateau qui sont intéress;és; à devenir instructeurs de conditionnement physique pour qu'il y ait un programme permanent pendant le séjour; dans le théâtre; d'opérations.; Elle donne aussi une formation particulière; plus exigeante aux membres de l'équipe; d'arraisonnement de l'Algonquin.

Les cours gén;éraux; d'une durée; d'une heure se donnent deux fois par jour sur le pont d'envol. La plupart des officiers et des membres d'équipage; y participent. Les gens s'entraînent; à leur rythme pour tirer le maximum des séances; conçues; pour encourager l'activité physique en mer, chose qui est loin d'être; évidente.; M^me Haining donne des cours de spinning (vélo; stationnaire) et elle forme aussi des instructeurs dans cette discipline. Ces exercices cardio-vasculaires en groupe offrent un maximum d'effort et de plaisir, et bon nombre d'adeptes s'y adonnent tous les jours.

Pour les membres de l'équipe; d'arraisonnement, l'entraînement; est quelque peu différent.; M^me Haining aide à les préparer; aux tâches; qu'ils auront à exécuter; dans le théâtre; des opérations.; Ils s'entraînent; deux fois par jour : entraînement; en circuit et haltérophilie; conçus; spécialement; par l'équipe; et leur instructeur pour développer;

les aptitudes physiques dont ils auront besoin. Ils devront notamment avoir l'endurance cardio-pulmonaire nécessaire; pour récup;érer; rapidement après; du travail intense comme l'escalade de la muraille de navires, chargés; de tout leur équipement.; Ce genre d'activité nécessite; une grande force du tronc supérieur;, et M^me Haining les aide à mettre l'accent sur des exercices d'haltérophilie.;

M^me Haining a aussi profité de notre récente; visite dans le port de Saipan pour faire subir des tests du Programme d'éducation; physique des FC (EXPRES).

La réaction; aux cours de condition- nement physique a ét;é des plus favorables. Les effets sont d'ailleurs perceptibles : chaque jour les marins parviennent à resserrer un peu plus leur ceinture. Même; si l'équipe; d'arraisonnement est un peu trop exténu;ée; après; ses séances; avec M^me Haining - surnommée; El Diablo - pour chanter haut et fort ses louanges, ses cours ont tout de même; ét;é bien accueillis.

M^me Haining est fort impressionnée; par l'enthousiasme manifesté par l'équipage; et

par le niveau de conditionnement physique atteint. En fait, elle dit que le gymnase de l'Algonquin est sans pareil dans toute la flotte.

Forts de cette formation et de cette attitude, les membres d'équipage; de l'Algonquin seront en mesure de relever n'importe quel défi; posé par l'Op Apollo.

La mise en forme est sans conteste la priorité à bord du NCSM Algonquin, en route vers la mer d'Oman pour se joindre à l'Op Apollo.

Algonquin

gets 'Mission Fit'

By A/SLt Pat Convey

For members of HMCS Algonquin, going to sea on Operation APOLLO won't mean not staying in shape.

When it became apparent the ship was lacking a quality physical training program, we turned to Richard Dawe, head of the Esquimalt Personnel Support Program (PSP) for help. He offered the services of PT instructor Jeanie Haining to get the crew prepared for our mission.

Ms. Haining has been putting crewmembers through their paces-and learning a bit about life at sea-during Algonquin's transit from Pearl Harbor to Penang, Malaysia. She teaches PT classes and trains members of the ship's company interested in becoming fitness instructors, thereby ensuring a steady exercise program throughout our time in-theatre. She also gives specific, higher-intensity training to members of Algonquin's boarding team.

The general hour-long classes are conducted twice daily on the flight deck. The crowds attending the classes often include most members of the ship's company. Individuals can participate at their own paces, to get the maximum value out of sessions geared to encourage participants to remain physically active, a sometimes-difficult task at sea. Ms. Haining teaches Spinning classes and trains Spinning instructors. These group activities are maximum pain-maximum fun cardio workouts, and have attracted a loyal following.

The Boarding Team training is a different matter, as Ms. Haining helps prepare team members for the tasks they will be asked to perform in-theatre. They train twice daily, a lot of circuit and weight training specially designed by the team and their instructor to conform to the physical skills that boarding operations will require. These include a good level of anaerobic fitness so team members can recover quickly from short bursts of intense work such as climbing fully laden over the side of a ship. This sort of activity also requires upper body strength, and Ms. Haining helps them focus on exercises emphasizing body-weight lifting.

To top off her work so far, Ms. Haining ran CF Exercise Prescription (EXPRES) Program testing during our recent port visit to Saipan.

Reaction to the classes has been extremely favourable, and results can be seen as people tighten their belts a little bit more each day. Although the Boarding Team may be a little too tired after their sessions with Ms. Haining-a.k.a. "El; Diablo"-to; sing her praises loudly, the instruction and classes have been well received.

For her part, Ms. Haining is impressed by how enthusiastically the crew has taken to the training they have received, and by how much a fitness-positive ship Algonquin is. She has, in fact, rated Algonquin's gym as the top in the Fleet.

With this training and attitude, Algonquin's ship's company will be able to surmount any challenge posed by Op APOLLO.

Le premier ministre de l'Île-du-Prince-;Édouard;, Pat Binns (deuxième; personne à gauche), présente; un drapeau de la province au commandant en second, le capitaine de corvette Tom Tulloch (à gauche), à l'officier - Génie; des systèmes; de combat, le lieutenant de vaisseau Rich Billard, et à l'officier de guerre anti-sous-marine, le ltv Roman Antoniewicz, du NCSM Charlottetown.

Ces officiers se sont rendus dans la ville éponyme; de leur navire afin de remercier les insulaires pour leur soutien au cours du déploiement; du Charlottetown dans le cadre de l'opération; Apollo. Ils y ont effectué plusieurs arrêts;, y compris une visite au lieutenant-gouverneur, Léonce; Bernard, au premier ministre Binns, et au maire de Charlottetown, George MacDonald. En outre, ils ont fait un don au nom de l'équipage; pendant le tél;éthon; de la fondation de l'hôpital; Queen Elizabeth et, lors de leur visite à l'école; Spring Park, ils ont répondu; aux questions des étudiants; et offert une plaque.

Prince Edward Island premier Pat Binns, second left, presents a provincial flag to HMCS Charlottetown's Executive Officer Lieutenant-Commander Tom Tulloch, left, Combat Systems Engineering Officer Lieutenant(N) Rich Billard, and Anti-Submarine Warfare Officer Lt(N) Roman Antoniewicz.

The officers visited their ship's namesake city to thank Islanders for their support during Charlottetown's deployment on Op APOLLO. They made several stops, including calls on Lieutenant-Governor Léonce; Bernard, Premier Binns and Charlottetown mayor George MacDonald. The officers made a donation on behalf of the ship's company during the Queen Elizabeth Hospital Foundation Telethon, and visited Spring Park School to answer students' questions and present a plaque.

Vol. 5 No. 19 * 2002

Rédactrice; de la Marine  
Ruthanne Urquhart navyeditor@canada.com

Home in

Halifax

Operation APOLLO was a highly successful deployment but a very long six months for the more than 650 sailors and aircrew on board HMC Ships Iroquois and Preserver, and for their families and friends back home.

Auxiliary oil replenishment ship Preserver and area air defence destroyer Iroquois arrived home in Halifax April 27, a cold, blustery day that went ignored in the heat of anticipation as hundreds of family members and friends waited for a glimpse of their special someone. Equally eager crewmembers used cell phones to find out exactly where their families were among the "Welcome; home" signs, banners, balloons and screaming, waving, tearful crowds on the jetty.

L'opération; Apollo a ét;é un déploiement; empreint de succès; mais aussi une période; de service de six mois qui a paru très; longue à plus de 650 marins et membres du personnel navigant à bord des NCSM Iroquois et Preserver, ainsi qu'à leurs familles et amis demeurés; au Canada.

Le pétrolier; ravitailleur d'escadre, le NCSM Preserver, ainsi que le destroyer de défense; antiaérienne; de zone, le NCSM Iroquois, sont arrivés; au pays à Halifax le 27 avril dernier, par une journée; froide et venteuse qui n'a pas su refroidir l'enthousiasme qui régnait;, alors que des centaines de personnes espéraient; apercevoir leurs êtres; chers. Les membres d'équipage; trépignaient; d'impatience et ont utilisé des cellulaires pour savoir où se trouvaient exactement leurs familles au milieu des pancartes, ballons et banderoles de bienvenue et des gens en larmes qui criaient et agitaient les bras sur la jetée.;

De retour à Halifax

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HMCS Preserver's WO Terry Dawe is greeted by his daughters. L'adj Terry Dawe, du NCSM Preserver, est accueilli par ses filles.

PO Dominique Morrin and his son, Christian, celebrate the end of his six- month deployment on board Iroquois. Le maître; Dominique Morrin et son fils, Christian, cél;èbrent; la fin de son affectation de six mois à bord du NCSM Iroquois.

Lt(N) Burke is reunited with her family on board HMCS Preserver. Le ltv Burke retrouve sa famille à bord du NCSM Preserver.

Juliana Hoveland awaits the return of her Dad, HMCS Iroquois' LS Hoveland.  
Juliana Hoveland attend le retour de son papa, le mat 1 Hoveland, du NCSM Iroquois.

EHMCS Iroquois arrives alongside, where family members and friends anticipate that first hug.

Le NCSM Iroquois accoste le long du quai, là où familles et amis attendent fébrilement; de retrouver les leurs.

E

Vol. 5 No. 19 * 2002