Réduisez votre exposition au soleil, c'est simple comme bonjour!

Couvrez-vous

• Portez un chapeau à large bord ou à visière pour protéger votre visage, vos oreilles et votre cou lorsque vous passez de longues heures au soleil.
• Portez des lunettes de soleil dont les verres, foncés ou réfléchissants, absorbent tous les rayons UVA et UVB.
• Portez une chemise à manche longue et des pantalons, confectionné avec un tissu serré, opaque de couleur pâle.

Recherchez l'ombre

• Les rayons ultraviolets du soleil sont les plus intenses entre 11 h et 16 h. Allez le moins possible au soleil pendant ces heures. Détrompez-vous : les rayons du soleil peuvent traverser une mince couche de nuages, de brouillard ou de brume.
• Créez de l'ombre au moyen d'un parasol ou d'un parapluie et recherchez l'ombre des arbres et des immeubles.

Utilisez un écran solaire

• Choisissez un écran solaire qui protège la peau contre les rayons UVA et UVB et dont le facteur de protection solaire (FPS) est égal à15 (30 pour les enfants) ou supérieur. Les personnes qui travaillent à l'extérieur ou qui ont le teint pâle devraient utiliser un écran solaire ayant un facteur de protection solaire plus élevé. N'exposez pas les bébés de moins de six mois au soleil et n'appliquez pas d'écran solaire sur leur peau.
• Appliquez l'écran solaire au moins 20 minutes avant de sortir au soleil.
• Appliquez-le de nouveau après la natation ou une transpiration.