Question de santé

par Dr Roland Chiasson
Agent médical national d'ACC

Il nous arrive à tous de se sentir triste parfois. C'est notre manière de faire face aux contrariétés et aux déceptions de la vie. Mais si cela vous arrive souvent, ou si la tristesse ne vous quitte pas, vous êtes peut-être atteint de dépression.

La dépression peut toucher n'importe qui. Elle peut survenir lorsque nous faisons face à un événement douloureux, tel que le décès d'un proche, ou quand nous sommes soumis à beaucoup de stress, comme prendre soin d'un membre de la famille durant un certain temps. Elle peut être déclenchée par une mauvaise santé ou par certains médicaments. Quelques formes de dépression sont provoquées par des déséquilibres chimiques dans le cerveau : cette affection peut exister chez certaines familles. De même, des personnes ayant peu de relation avec leurs amis ou leur famille pendant une période de temps peuvent se sentir seuls et souffrir de dépression.

Dans la plupart des cas, la dépression peut être traitée avec beaucoup de succès après avoir été diagnostiquée. Par conséquent, si votre santé mentale, ou celle d'un proche vous préoccupe, parlez-en à votre médecin de famille dès que possible.

Vous pouvez également agir pour améliorer votre santé mentale :

• Prenez soin de vous. Essayez de vous reposer suffisamment, de manger sainement et de faire régulièrement de l'exercice.
• Apprenez à vous détendre. Gérez votre stress en sachant ce qui vous procure confort et force.
• Prenez du temps pour vous-même. Essayez de trouver du temps pour prendre part à des activités que vous aimez.
• Complimentez-vous. Fêtez vos succès, même les petits.
• Sachez quand demander de l'aide. Ce n'est pas un signe de faiblesse, mais celui d'une personne en bonne santé mentale.