Guide de l'animateur - Vie100Fumer (V100F)

Cat: H46-2/04-382F
ISBN 0-662-78546-0
2005

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Table des matières

Introduction au programme V100F

• 1. Comment utiliser le présent Guide
• 2. Qu'est-ce que le programme Vie100Fumer?
  • 2.1 Quels sont les objectifs du programme V100F?
  • 2.2 Est-ce que le programme V100F fonctionne?
  • 2.3 Pourquoi le programme V100F fonctionne-t-il?
• 3. Se préparer à animer un groupe V100F
  • 3.1 Que font les animateurs du programme V100F?
  • 3.2 Que doivent savoir les animateurs du programme V100F?
    • 3.2.1 Faits et chiffres : Rafraîchir ses connaissances sur le tabagisme et le sevrage chez les adolescents
    • 3.2.2 Conseils à l 'Intention des animateurs : Rafraîchir ses connaissances en matière d'animation de groupe
• 4. S'organiser
  • 4.1 Recrutement et maintien de la participation
  • 4.2 Inscription
  • 4.3 Présence et maintien de la participation
  • 4.4 Taille du groupe
  • 4.5 Diversité
  • 4.6 Calendrier
  • 4.7 Incitatifs
• 5. Évaluation du programme
  • 5.1 Évaluation de la mise en oeuvre : Ne pas perdre de vue les objectifs et les activités (s'attacher au processus)
  • 5.2 Reconnaître les changements chez les participants : sondage de base et sondage d'évaluation du programme (l'accent est mis sur les résultats)
• 6. Aperçu des séances
  • 6.1 Objectifs du programme V100F
    • Étape 1 - Prépare-toi mentalement : Trouve une motivation à arrêter de fumer complètement.
    • Étape 2 - Fais marcher tes méninges : Explore tes attentes personnelles au sujet de l'abandon.
    • Étape 3 - Cherchedusoutien: Crée unenvironnement positif autour de toi.
    • Étape 4 - Prends-toi en main : Apprends à réagir au sevrage.
  • 6.2 Quel est le plan des séances?
  • 6.3 Autres éléments à intégrer à la planification de votre programme de groupe
• 7. Ressources supplémentaires

Plan des dix séances du programme

• Étape 1 - Prépare-toi mentalement : Trouve une motivation à arrêter de fumer complètement
  • Séance 1. Quels avantages y a-t-il à cesser de fumer?
    • Activité 1. Échauffement : Tout le monde à bord!
    • Activité 2. Sondage de base
    • Activité 3. Introduction au programme V100F -- Résumé
    • Activité 4. Les avantages qu'il y a à cesser de fumer
    • Activité 5. Combien cela te coûte-t-il de fumer?
    • Activité 6. Période de réflexion : Si j'étais millionnaire...
    • Sondage de base
    • Aperçu du programme V100F
    • Questionnaire sur les bienfaits
    • Questionnaire sur les bienfaits - Réponses
    • Combien cela te coûte-t-il de fumer?
  • Séance 2. Pourquoi fumer?
    • Activité 1. Échauffement : Ma première cigarette de la journée...
    • Activité 2. Ton profil de fumeur.
    • Activité 3. L'expérience des autres fumeurs
    • Activité 4. Qu'est-ce qui est important pour toi?
    • Activité 5. Présentation du formulaire de suivi du détecteur de fumée
    • Activité 6. Période de réflexion : j'ai changé quelque chose...
    • Ton profil de fumeur
    • Mon profil de fumeur - Réponses
    • Mes habitudes de consommation
    • Qu'est-ce qui est important pour toi? Le tableau de mes valeurs
    • Le tableau de mes buts
    • Comment utiliser le formulaire de suivi
• Étape II - Fais marcher tes méninges :
  • Séance 3. Que sais-tu du tabagisme? Comment fais-tu face aux défis qu'il y a à cesser de fumer?
    • Activité 1. Échauffement : jeu de Jeopardy
    • Activité 2. Formulaire de suivi du détecteur de fumée
    • Activité 3. Obstacles
    • Activité 4. Élaborer un plan de réduction de la consommation de cigarettes
    • Activité 5. Période de réflexion : Changer quelque chose dans ma routine, essayer quelque chose de nouveau
    • Les obstacles qui t'empêchent de cesser de fumer et comment y faire face
    • Calendrier de sevrage
  • Séance 4. Qu'est-ce que le sevrage et comment y faire face?
    • Activité 1. Échauffement : Essaie quelque chose de nouveau
    • Activité 2. Examiner ce qui a marché et parfaire les plans
    • Activité 3. Sevrage, tentations et états de manque
    • Activité 4. Faire face à l'ennui
    • Activité 5. Période de réflexion
    • A quoi s'attendre quand on cesse de fumer?
    • Comment faire face à la situation?
    • Comment briser le cycle de l'ennui
  • Séance 5. Comment maîtriser le stress?
    • Activité 1. Échauffement : Visualisation et imagerie
    • Activité 2. Test sur le stress
    • Activité 3. Comprendre et prévenir le stress
    • Activité 4. De quelle manière gères-tu ton stress?
    • Activité 5. Période de réflexion : Relaxation progressive
    • Fais le test sur le stress
    • Résultats du test sur le stress
    • Comprendre le stress
    • Prévenir le stress
    • De quelle façon gères-tu ton stress?
    • De quelle façon gères-tu ton stress? Réponses
    • Relaxation progressive
• Étape III - Cherche du soutien : Crée-toi un environnement positif
  • Séance 6. Cherche du soutien
    • Activité 1. Échauffement : Tu peux compter sur moi
    • Activité 2. Examen de l'exercice de réduction de la consommation
    • Activité 3. Crée ton réseau de soutien
    • Activité 4. Comment la fumée secondaire nous touche-t-elle?
    • Activité 5. Façon de te comporter avec les gens qui ne t'aident pas
    • Activité 6. Période de réflexion : Gestes de bonté posés au hasard
    • Qui va t'aider?
    • Formulaire du groupe d'entraide V100F
    • Comment te comporter avec les gens qui ne t'aident pas - Scénarios
    • Comment réagiraient les autres jeunes?
• Étape IV - Prends-toi en main : Apprends à réagir au sevrage.
  • Séance 7. Comment se préparer à l'abandon complet?
    • Activité 1. Échauffement : Jeu de mémoire
    • Activité 2. Qui t'aide?
    • Activité 3. Élabore un plan et fixe une date à laquelle tu cesseras de fumer
    • Activité 4. Période de réflexion
    • Qu'est-ce que les autres ont mis dans leur trousse de survie?
    • Plan pour cesser de fumer
    • Contrat pour cesser de fumer
  • Séance 8. Comment persévérer après avoir cessé de fumer?
    • Activité 1. Échauffement : Parle-toi positivement!
    • Activité 2. Mon plan pour cesser de fumer a-t-il fonctionné?
    • Activité 3. Que faire si tu as une rechute?
    • Activité 4. Comment faire face aux situations difficiles
    • Activité 5. Période de réflexion : Comportement assertif
    • Parle-toi positivement!
    • Que faire si tu as une rechute? Ne panique pas!
  • Séance 9. Comment socialiser sans la cigarette? - 2
    • Activité 1. Échauffement : Surmonter des obstacles
    • Activité 2. Que savons-nous sur l'alcool et la cigarette?
    • Activité 3. Comment se faire des amis sans fumer
    • Activité 4. Techniques de refus
    • Activité 5. Être toujours motivé
    • Activité 6. Période de réflexion : Que veux-tu faire pour célébrer?
    • Comment refuser
    • Pratiquer les techniques de refus
  • Séance 10. Vie sans fumer : une vie à célébrer!
    • Activité 1. Sondage d'évaluation du programme V100F
    • Activité 2. Satisfaction relative au programme
    • Activité 3. Reconnaissance du succès et célébration
    • Activité 4. Période de réflexion : Les adieux
    • Évaluation Vie100Fumer
    • Certificat V10

Quatre séances facultatives

• Séance facultative 1 - Exemple de séance de suivi
  • Activité 1. Échauffement : Plus grandes craintes (ou préoccupations) - Plus grands espoirs
  • Activité 2. En quoi ai-je besoin d'aide?
  • Activité 3. Période de réflexion
  • Activité 4. Et maintenant, qu'arrive-t-il?
• Séance facultative 2 - Les médias et les groupes de défense
  • Activité 1. Échauffement : Jusqu'à quel point avons-nous subi un lavage de cerveau?
  • Activité 2. Analyse des médias : Publicité sur le tabagisme et publicités antitabac.
  • Activité 3. Défense de la lutte antitabac : Ce que tu peux faire...
  • Le tabagisme dans les films
• Séance facultative 3. L'usage traditionnel du tabac
  • Activité 1. Échauffement : Que signifie mon nom?
  • Activité 2. Images et histoires concernant l'usage du tabac
  • Activité 3 : Présentation des usages du tabac
  • Activité 4. Période de réflexion
  • Feuillet de renseignements sur l'usage traditionnel du tabac
  • L'usage de tabac sacré n'est pas abusif
• Séance facultative 4. Un mode de vie sain
  • Activité 1. Échauffement : Lance-toi!
  • Activité 2. Exposé : ce que nous savons de l'activité physique et du tabagisme.
  • Activité 3 - Exposé interactif : ce que nous savons de la saine alimentation et du tabagisme.
  • Activité 4. Période de réflexion

Appendices

• Appendice A - Des faits et des chiffres, quiz à l'intention des animateurs
• Appendice B - Réponses au quiz sur les faits et les chiffres
• Appendice C - Tips For Q4L Group Facilitation