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Il n'est jamais trop tard
Il n'est jamais trop tard pour se mettre à l'activité
physique.
La plupart des gens, y compris des personnes quasi centenaires,
constatent que l'activité physique contribue à une
nette amélioration de leur force, de leur endurance et de
leur souplesse. Bon nombre de personnes en ressentent des bienfaits
presque instantanés et éprouvent une plus grande facilité
à se mouvoir.
Voici de quoi réfléchir :
- Plus vous bougez, mieux vous vous porterez.
- La santé et la capacité des aînés
physiquement actifs se comparent à celles de personnes
beaucoup plus jeunes.
- Les personnes physiquement actives conservent plus longtemps
leur autonomie.
Tout le monde bénéficie d'une activité
physique accrue
Les gens qui ont un handicap physique ou un problème de
santé chronique peuvent également retirer des bienfaits
d'une plus grande activité physique. Le fait d'accroître
votre niveau d'activité physique, dans la mesure du possible,
vous aidera à contrer plusieurs des effets incapacitants
de certains troubles de santé ou maladies.
Guide d'activité physique
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