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Soutien offert dans votre localité
Vérifiez ces ressources dans votre localité afin
de trouver de l'aide pour intégrer l'activité physique
dans votre quotidien :
- Parlez aux gens des services de loisirs de votre localité
pour savoir quels programmes sont offerts aux aînés.
- Informez-vous au sujet des sentiers pédestres sûrs
et des programmes de marche dans le centre commercial de votre
localité
- Informez-vous des programmes offerts auprès du centre
de l'âge d'or de votre voisinage.
- Demandez au YM/YWCA ou à un centre de conditionnement
physique s'il y a des programmes à tarif réduit
pour les retraités.
- Renseignez-vous auprès des clubs privés d'entraînement
de votre localité des tarifs spéciaux réservés
aux aînés.
- Les centres et cliniques de santé peuvent vous aider
à planifier un programme.
- Les médecins et autres professionnels de la santé
peuvent vous aider à déterminer quelles activités
vous conviennent.
- Les organisations de santé telles que la Société
de l'ostéoporose, la Fondation des maladies du coeur, et
la Société d'Arthrite peuvent vous aider à
choisir des activités qui vous conviennent.
- Dans les bibliothèques et librairies, il est possible
de trouver une mine d'informations sur les activités d'endurance,
d'assouplissement, de renforcement et d'équilibre.
- Les services régionaux de santé peuvent également
vous informer de ce qui est offert dans votre localité.
Votre milieu peut également encourager tout le monde
à vivre activement
Un milieu de vie active simplifie la décision de vivre activement
car il s'agit d'un milieu :
- qui encourage les activités physiques en famille et les
activités regroupant plusieurs générations;
- qui met les écoles à la disposition des organisateurs
de programmes d'activité physique pour les aînés;
- qui fait appel aux aînés pour superviser les jeunes
enfants qui marchent entre l'école et leur domicile;
- qui encourage l'activité physique dans les parcs publics,
les installations récréatives, les résidences
pour personnes âgées, et la tenue d'événements
spéciaux;
- qui rend possible l'accès aux centres commerciaux pour
les programmes de marche en hiver;
- qui facilite le transport aux endroits où se tiennent
des programmes d'activité physique pour les aînés;
- qui rend possible les rencontres entre les aînés
dans le cadre de programmes d'activité physique et d'événements;
- qui encourage un transport actif par la création de pistes
cyclables et de sentiers pittoresques bien éclairés,
de quartiers conçus pour les piétons où sont
déneigés les trottoirs en hiver, et où l'on
retrouve des supports à bicyclettes sur les artères
commerciales.
Demandez aux représentants de votre localité ce qu'ils
font pour aider des gens comme vous à pratiquer l'activité
physique dans votre milieu.
Pour se procurer le Guide
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