Sports et loisirs
L'activité physique est une composante importante de notre vie. Elle réduit le stress, renforcit notre coeur et nos poumons, augmente notre niveau d'énergie et nous aide à atteindre et maintenir notre poids santé. En fait, l'activité physique améliore notre bien-être et notre façon de voir la vie.
Que vous soyez un enfant ou une personne âgée, s'adonner à des loisirs et des activités physiques en toute sécurité est essentiel. La possibilité de blessures en pratiquant des sports fait partie de la vie, mais peut être minimisée si vous suivez quelques étapes bien simples.
Ressources disponibles
Dans cette section, vous trouverez de l'information qui vous permettra de mieux profiter de vos activités sportives et de vos loisirs. Pour maximiser les bénéfices de ces moments :
Conseils de sécurité
La sécurité est un aspect important du sport. Prenez le temps de découvrir comment protéger vos enfants (et vous-même) en lisant les conseils de sécurité pertinents ci-dessous. N'oubliez pas que la plupart des blessures sont évitables. Prenez donc le temps de vous renseigner sur la prévention des blessures.
Pour jouer en toute sécurité :
- Lorsque vous essayez de nouvelles activités, faites preuve de prudence et de patience : les enfants comme les adultes ont besoin d'une période d'adaptation afin de maîtriser leurs nouvelles compétences.
- Pour ce qui est des activités physiques vigoureuses, concentrez-vous d'abord sur l'apprentissage des habiletés, puis augmentez graduellement l'intensité.
- Veillez à ce que les aires de jeu intérieures et extérieures soient sécuritaires.
- Surveillez constamment les enfants qui jouent près d'un point d'eau, dans les parcs et sur les plages publiques.
- Portez un équipement protecteur approuvé par l'Association canadienne de normalisation (CSA) lorsqu'il y a lieu. Par exemple, un casque pour le vélo, la patinette, la planche à roulettes, le patin à roues alignées, le patin à glace, le hockey, le ski et la planche à neige et un gilet de sauvetage pour ramer et pour pratiquer des activités nautiques.
- Employez l'équipement de protection approprié pour les yeux et les dents.
- Portez des vêtements confortables adaptés à l'activité – et au temps qu'il fait!
- Appliquez un écran solaire pour les activités de plein air estivales.
- Veillez à ce qu'il y ait amplement de liquides à portée de main, surtout par temps chaud, afin de prévenir la déshydratation.
- Observez les pratiques sportives sécuritaires qui adhèrent au code de conduite de l'école.
Feuillets d'information sur la sécurité
Passez de bonnes Fêtes en toute sécurité!
Le patin à roues alignées et la planche à roulettes
Votre enfant est-il en sécurité?
Terrain de jeu – danger d'étranglement
Prudence au soleil!
Sécurité près de la piscine
Conseils de sécurité en matière de jouets
Sports d'hiver en toute sécurité
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