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En faisant de la prévention chez-vous et autour de vous!
La plupart des chutes se produisent à la maison – surtout
dans la cuisine, les escaliers ou la salle de bains. Voici quelques suggestions
pour améliorer la sécurité autour de votre domicile
et dans vos déplacements.
Cuisine
- Éliminez les carpettes.
- Assurez-vous d'avoir tout à portée de main pour éviter
d'avoir à grimper.
- Si vous devez grimper, utilisez un tabouret stable comportant une
barre d'appui.
- Essuyez promptement les liquides renversés afin d'éviter
de glisser.
Escaliers
- Faites poser des rampes des deux côtés de l'escalier.
- Assurez-vous que vos escaliers sont bien éclairés.
- Résistez à l'envie de poser des choses sur les marches
de l'escalier.
Salle de bain
- Faites poser des barres d'appui autour de la baignoire et de la douche.
- Ajoutez un revêtement antidérapant dans la baignoire.
- Utilisez un tapis de bain à endos antidérapant.
- Installez une veilleuse dans le passage et dans la salle de bains.
- Essuyez immédiatement l'eau ou le savon sur le plancher.
Salon
- Laissez amplement d'espace entre les meubles pour faciliter les déplacements.
- Pour ne pas trébucher, placez les cordons électriques
en lieu sûr.
- Assurez-vous que les meubles et lampes sont solides et stables.
Entrées et trottoirs
- Ayez un banc dans l'entrée pour être en sécurité
lorsque vous mettez ou enlevez vos souliers et bottes.
- Assurez-vous que vos marches et trottoirs sont dégagés
de neige et de glace, de feuilles ou de journaux détrempés.
- Faites installer une rampe le long de votre trottoir, si nécessaire.
Jardin
- Rangez votre boyau d'arrosage lorsque vous ne l'utilisez pas.
- Replacez les pelles et râteaux en lieu sûr après
usage.
- Portez des chaussures confortables qui vous supportent bien.
- Servez-vous d'un tabouret ou de genouillères à jardiner
pour protéger vos genoux et votre dos.
- Ayez vos petits outils de jardinage à portée de la
main (dans un seau ou dans votre tablier de jardinage).
- Évitez de marcher sur le gazon mouillé.
- Gardez la cour et les allées libres de feuilles et de branches.
- Assurez-vous que votre mobilier de jardin est stable et en bonne
condition.
Lorsque vous sortez
- Prenez tout le temps qu'il faut – planifiez bien vos sorties
et ne vous pressez pas.
- Portez des chaussures à semelle antidérapante et évitez
les lacets trop longs qui peuvent vous faire trébucher.
- Utilisez votre canne ou marchette.
- Marchez lentement et avec précaution – prenez garde aux
fissures, obstacles, pentes, surfaces glissantes ou autres dangers.
- Soyez sur la défensive – attention aux autos, aux vélos
et aux patins à roulettes!
- Ne vous encombrez pas de paquets. Utilisez le service de livraison
à domicile ou servez-vous d'un chariot ou panier roulant (qui
peut aussi servir d'aide de locomotion).
- Évitez de vous déplacer pendant les heures de pointe,
dans l'obscurité ou lorsque la température est mauvaise.
Autres précautions
- Évitez les tâches trop épuisantes ou potentiellement
dangereuses; trouvez un volontaire – un ami, un voisin, un parent,
un employé s'occupant de l'entretien de l'immeuble – pour
vous aider à faire les travaux difficiles.
- Faites attention de ne pas trébucher sur votre animal domestique
(ou les jouets de vos petits-enfants!) – vérifiez les escaliers,
le plancher et les couloirs.
- Allumez les lumières avant d'entrer dans une pièce.
- Enlevez vos lunettes de lecture quand vous ne lisez pas.
- Utilisez une canne ou une autre aide de locomotion (à l'intérieur
et à l'extérieur de la maison, au besoin).
- Ne courez jamais pour répondre au téléphone.
Si vous avez un répondeur, la personne vous laissera un message;
sinon, elle vous rappellera.
- Enfin, sachez que vous avez le droit de sortir et de vous sentir
en sécurité. Si vous remarquez des conditions de risque
ou de danger, signalez-les aux autorités concernées (l'administration
municipale, le propriétaire de la résidence ou le personnel
du magasin). Peut-être pourra-t-on réparer les fissures,
installer des rampes d'accès, modifier la synchronisation des
feux de circulation, poser des avertisseurs sonores... Signaler les
dangers profite à toute la collectivité!
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