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Faites des pauses-étirements pendant les réunions.
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Faites des réunions « en marche ».
Invitez vos collègues à faire une promenade à
pied pour parler d'affaires plutôt que de rester assis dans
la salle de conférence.
Utilisez l'escalier; faites comme si l'ascenseur était en
panne. |
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Affichez une note au bas de l'escalier pour suggérer
aux gens de monter à pied plutôt que de prendre l'ascenseur,
et demandez-leur de signer cette feuille pour encourager d'autres
personnes à en faire autant. |
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Remplacez votre pause-café par une pause-promenade.
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Faites des contractions abdominales et dorsales lorsque
vous êtes assis au bureau ou pendant le trajet en autobus.
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Faites des promenades à pied d'une
dizaine de minutes avant le repas du midi. |
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Essayez de faire de la vie active l'un
des objectifs de votre équipe de travail. Voyez ce qu'a fait
Michel... |
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Faites des rotations des épaules
et de la tête lorsque vous êtes assis à l'ordinateur |
