COMMENT CONTRÔLER VOTRE DIABÈTE ET RÉDUIRE VOTRE RISQUE DE MALADIES DU COEUR

Participez activement à votre traitement.

Mangez bien et contrôlez votre poids.

		Mangez une variété d'aliments. Choisissez des aliments de chacun des quatre groupes alimentaires.
		Mangez des féculents à tous les repas, comme du pain, des pâtes alimentaires, des pommes de terre ou du riz.
		Consommez moins de gras, surtout le gras d'origine animale comme la viande, le beurre et le fromage.
		Évitez les sucreries et les biscuits.
		Laissez passer de 4 à 6 heures entre vos repas.
		Mangez de petites collations santé.
		Limitez votre consommation d'alcool - pas plus de deux consommations par jour.

Faites 30 minutes ou plus d'activité physique chaque jour.

Prenez vos médicaments tels que prescrits.

Vérifiez régulièrement votre taux de glucose sanguin.

Ne fumez pas.

Contrôlez votre pression artérielle.

Contrôlez votre cholestérol sanguin.