Foire aux questions sur le tabagisme
- Je ne fume que quelques cigarettes par jour. Faut-il
tout de même que j'arrête ou que je réduise
ma consommation?
- Que fait la fumée à mon bébé?
- N'y a-t-il pas des mères qui fument pendant
la grossesse et ont tout de même des bébés
en santé?
- Prendrai-je plus de poids si je cesse de fumer
maintenant?
- Est-ce que je pourrai recommencer à fumer
après la naissance du bébé?
- Comment aider une femme enceinte à cesser
de fumer?
1. Je ne fume que quelques cigarettes par jour.
Faut-il tout de même que j'arrête ou que je réduise
ma consommation?
Oui. Toute fumée du tabac est nocive, pour vous et pour
votre bébé. Moins vous fumerez, mieux vous vous en
porterez.
2. Que fait la fumée à mon bébé?
Quand vous fumez, votre bébé reçoit moins
d'oxygène, ce qui peut ralentir sa croissance et sa prise
de poids. De nombreux problèmes de santé sont rattachés
au faible poids à la naissance.
3. N'y a-t-il pas des mères qui fument
pendant la grossesse et ont tout de même des bébés
en santé?
Oui, mais c'est une question de chance. Le tabagisme pendant la
grossesse est un jeu de hasard où vous pariez sur la santé de
votre enfant. Pourquoi courir ce risque?
4. Prendrai-je plus de poids si je cesse de fumer
maintenant?
Il est possible, si vous cessez de fumer maintenant, que vous
remplaciez votre habitude par des aliments ou des sucreries. Essayez
plutôt la gomme sans sucre. Si vous prenez quelques livres
de plus, ne vous inquiétez pas. Avec un programme d'activité physique
et une saine alimentation, vous pourrez perdre les livres en trop
après la naissance du bébé. Vous tirerez aussi
beaucoup de satisfaction à savoir que vous donnez à votre
enfant le meilleur départ possible dans la vie. Bravo!
5. Est-ce que je pourrai recommencer à fumer
après la naissance du bébé?
La meilleure chose pour vous et votre enfant est de rester sans
fumée. En recommençant à fumer, vous exposez
votre enfant aux effets nocifs de la fumée secondaire et
vous mettez votre propre santé en péril à cause
des effets du tabagisme. En continuant de ne pas fumer, vous préservez,
pour vous et votre enfant, une vie normale et saine.
6. Comment aider une femme enceinte à cesser
de fumer?
Une femme enceinte qui veut cesser de fumer a besoin de votre
appui et de votre compréhension. Voici quelques conseils
utiles pour l'aider.
- Demandez-lui ce que vous pouvez faire pour l'aider. Soyez
aussi disponible que possible, particulièrement au cours
des premiers jours.
- Écoutez. Demandez-lui de parler ouvertement de ce qu'elle
ressent.
- Parlez-lui des services de consultation et des groupes de soutien
de sa collectivité.
- Participez ensemble à des activités saines,
telles que la marche, la natation ou le yoga.
- Allez à des endroits sans fumée, où il
est interdit de fumer.
- Offrez un soutien pratique pour l'aider à évacuer
le stress. Par exemple, offrez de garder ses enfants ou de l'aider
aux travaux ménagers.
- Soyez patient. Bien des fumeurs ont de la difficulté à cesser
de fumer au premier essai. Il peut être nécessaire
de recommencer plusieurs fois. Si elle cède à la
tentation, encouragez-la à réessayer de cesser
dès que possible. Parlez de ce qui a occasionné la
rechute et de la manière d'aborder les choses différemment
la prochaine fois.
- Célébrez sa réussite en soulignant les
jalons importants (p. ex. une semaine et un mois). Amenez-la
dîner, offrez-lui des fleurs ou prenez-lui un rendez-vous
pour un massage.
Sources
|
