| Sports et loisirs |
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Écoute bien, sportif! Peu importe
le sport, la sécurité est toujours plus importante que
de marquer un point. Tout faire pour te protéger, toi et les
autres, des blessures.
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Tu ne peux pas éviter
toutes les blessures, particulièrement dans les sports. Tu
peux par contre t'assurer qu'elles se produisent moins souvent et
qu'elles sont moins graves. En suivant ces quelques astuces, tu gagneras
à coup sûr!
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 Obtiens un entraînement adéquat. |
Avant de commencer,
apprends à le faire.. Par exemple, en ski, tu t'amuseras davantage
et tu auras meilleure allure si tu apprends à tourner, à
freiner et à garder le contrôle.
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| Suis les règles! |
Pour ne pas te blesser,
tu dois suivre les règles à la lettre. Alors avant de
jouer, apprends les règlements, et respecte-les.
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| Réchauffe-toi. |
Il est plus fréquent
de se blesser si les muscles ne sont pas réchauffés.
C'est pourquoi il est important de se réchauffer pendant au
moins cinq minutes avant de commencer. Arrive un peu en avance pour
faire un peu de jogging, pour t'étirer et pour te dégourdir
les bras et les jambes. Allez, on t'encourage!
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| Bois beaucoup. |
Les sports te font transpirer
et tu perds beaucoup de liquide. Si tu ne remplaces pas le liquide
perdu, tu commenceras à te sentir très mal. Tu pourrais
même t'évanouir. Alors bois beaucoup d'eau avant et pendant
la partie, particulièrement lorsqu'il fait chaud.
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| Porte l'équipement. |
Porte-le. Porte-le.
Porte-le. Nous ne pouvons pas insister suffisamment : porte l'équipement
approprié au jeu, et assure-toi de le porter de la bonne façon.
Ta blessure sera moins grave si tu tombes ou si tu entres en collision
avec un autre joueur. Pour en connaître davantage sur les équipements
adéquats, clique ici.
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| Protège-toi du soleil. |
Si tu joues à
l'extérieur, appliqué de la lotion solaire sur ta peau
au moins 15 minutes avant de commencer la partie. Et mets-en encore,
lis l'étiquette pour savoir à quelle fréquence
en mettre.
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| Planches à roulettes, patins à roulettes et trottinettes |
Ne sois pas un héros
en morceaux! Clique ici pour découvrir comment rouler sans
te blesser.
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