Pas trop de caféine pendant la grossesse
Prenons du lait, du jus 100 % pur, ou de l'eau
plutôt que du café !
Pourquoi ?
- Un excès de caféine n'est pas bon ni pour
vous ni pour votre bébé.
- Assurez-vous que le café, le thé ou les boissons
gazeuses ne prennent pas la place de boissons plus nutritives
comme le lait et les jus. Pour leur développement, les
bébés ont besoin de beaucoup d'éléments
nutritifs qu'on ne retrouve pas dans le café, le
thé ou les boissons gazeuses.
Comment ?
- Choisir plus souvent des breuvages sans caféine :
- boissons gazeuses sans caféine (Sprite MD, 7-Up MD,Orange
Crush MD, gingerale),
- café ou thé décaféiné,
- tisanes sans danger,
- boissons nutritives comme le lait ou le jus 100 % pur,
- eau,
- boissons chaudes : eau, eau citronnée, lait, jus
de pomme ou Ovaltine MD.
- Il est préférable de ne pas prendre plus de
300 milligrammes (mg) de caféine par jour.
Teneur
en caféine de certains aliments et boissons
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Aliment
ou boisson
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Teneur
en caffeine (mg)
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Café (6
oz/200 mL)
- Percolateur
- Filtre
- Instantané
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Thé (6
oz/200 mL)
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Certaines
variétés de boissons gazeuses
(1 cannette de 12 oz/355 mL)
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Tablette
de chocolat (2 oz/60
g)
- Chocolat au lait
- Chocolat noir
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Tisanes
Plusieurs tisanes sont d'excellentes boissons chaudes sans
caféine. Il est toutefois important de boire vos tisanes
faibles et de ne pas trop en boire de la même variété.
Tisanes à ÉVITER pendant la grossesse :
Aloe, Tussilago, Baies de genévrier,Menthe Pouliot, Écorce
sacrée, Consoude, Thé du Labrador, Sassafras, Camomille,
Rumex crépu, Lobélie, Feuilles de séné.
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