Acide folique
Le saviez-vous?
Le cerveau, le crâne et la colonne vertébrale de votre bébé se forment pendant les premières semaines de la grossesse, avant même que vous sachiez que vous êtes enceinte! Pour que le cerveau et la moelle épinière se forment convenablement, vous devez avoir suffisamment de vitamine B, appelée acide folique.
L'insuffisance en acide folique dans votre alimentation peut entraîner de graves anomalies au cerveau, au crâne et à la colonne vertébrale de votre bébé, appelées les anomalies du tube neural (ATN). La plus courante de ces anomalies est appelée spina bifida, qui est un défaut de fermeture de la colonne vertébrale.
Parmi les bonnes sources ou les sources excellentes d'acide folique figurent les légumes vert foncé (le brocoli, les épinards, les petits pois et les choux de Bruxelles), le maïs, les pois secs, les haricots secs, les lentilles, les oranges et le jus d'orange. Les pains, les pâtes ainsi que les céréales de petit déjeuner enrichis contiennent aussi de l'acide folique.
Toutes les femmes enceintes, ou qui pourraient le devenir, devraient prendre une multivitamine contenant 0,4 mg d'acide folique tous les jours. Cependant, il est difficile d'absorber suffisamment d'acide folique seulement dans les aliments. Vous et votre bébé avez aussi besoin de suppléments d'acide folique. Afin de réduire le risque d'ATN, vous devriez commencer à prendre un supplément de vitamines au moins trois mois avant d'être enceinte et continuer pendant les trois premiers mois de votre grossesse.
Vous prévoyez une grossesse? Préparez-vous!
Si vous avez déjà eu un enfant atteint d'ATN ou s'il y a des cas d'ATN dans votre famille, consultez votre médecin. On vous conseillera peut-être de prendre une dose plus forte d'acide folique. Si vous êtes diabétique, obèse ou épileptique, le risque d'avoir un bébé atteint d'ATN est plus élevé; vous devriez donc consulter votre médecin avant de planifier votre grossesse.
Pour obtenir de plus amples renseignements
Résultats de recherche pour l'acide folique sur le Réseau
canadien de la santé  - un service d'information offert par
l'Agence de santé publique du Canada et des organismes de santé réputés
du pays.
Foire
aux questions
Version PDF 
|
