Les malaises : nausées et vomissements
Si vous avez des naus ées, essa yez ces petits trucs
pour te sentir mieux.
Pourquoi ?
- Les changements hormonaux de la grossesse peuvent vous donner
mal au coeur.
- Certaines odeurs ou mouvements peuvent provoquer des nausées.
- Normalement, les nausées disparaissent après
le 3e mois de grossesse.
Que faire ?
- Évitez d'avoir l'estomac vide.
- Mangez ce qui vous plaît jusqu'à ce que
vous alliez mieux.
- Levez-vous lentement et mangez peu de temps après.
- Buvez entre les repas plutôt qu'aux repas.
- Choisissez des mets froids plutôt que chauds (pour éviter
les odeurs de cuisson). Si possible, faites préparer vos
repas par une autre personne.
- Prenez l'air.
- Respirez l'odeur d'un citron fraîchement
coupé.
- Évitez la cigarette, l'alcool et la caféine.
Saviez-vous que ?
... Les nausées ne se manifestent pas seulement le matin,
elles peuvent survenir à toute heure du jour.
Si vous ne pouvez pas manger parce que vous avez trop mal au
coeur ou si vous vomissez beaucoup, demandez à un médecin,
une diététiste ou une infirmière de vous conseiller.
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