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euf Canadiennes sur dix se disent insatisfaites de leur apparence physique. Ce qui est d'autant plus alarmant c'est que des fillettes d'à peine quatre ans admettent ne pas aimer leur corps. L'image corporelle peut avoir des effets réellement nuisibles sur la santé physique et mentale d'une personne.

• La représentation irréaliste ou idéaliste des femmes à la télévision, dans les magazines ou dans les journaux.
• Des antécédents d'abus sexuel ou physique.
• Des parents qui se préoccupent de leur poids et qui suivent des régimes alimentaires.
• Les moqueries, l'intimidation ou le harcèlement à propos de la taille, du sexe, de la race ou des aptitudes physiques.
• Une réaction aux changements physiques qui surviennent à différentes étapes de la vie, comme à la puberté ou pendant une grossesse.
• Des activités qui encouragent la minceur, comme la danse, la gymnastique et le métier de mannequin.

• peuvent avoir très peu d'estime de soi;
• peuvent être inconfortables lorsqu'elles font de l'exercice physique;
• sont plus susceptibles de se préoccuper de leur poids et de suivre des régimes alimentaires;
• risquent de développer des troubles de l'alimentation comme l'anorexie ou la boulimie;
• peuvent se désintéresser de leurs études;
• peuvent nuire à leur santé en consommant de la drogue ou de l'alcool, en fumant, en faisant tatouer ou percer une partie de leur corps sans prendre les précautions nécessaires ou en ayant des relations sexuelles non protégées avec des partenaires multiples.

À la maison
• Encouragez les jeunes filles à être fières d'elles-mêmes.
• Prenez le temps de discuter de ce qu'elles font. Essayez de créer un milieu où elles se sentiront à l'aise de vous parler de leurs inquiétudes au sujet de leur corps, par exemple.
• Complimentez les filles, valorisez leurs points forts, leurs accomplissements et leurs efforts, évitez de parler de leur poids, de leur taille ou de leur apparence.
• Fournissez-leur de l'information sur la puberté, les menstruations et la santé sexuelle qu'elles peuvent comprendre.
• Encouragez-les à pratiquer des sports ou à faire d'autres activités en prenant soin de leur donner le bon équipement. Assistez aux parties et montrez-leur que vous êtes fiers d'elles, qu'elles gagnent ou non.
• N'oubliez pas les hommes de la maisonnée. Encouragez-les à parler de ces sujets eux aussi.

Une relation saine avec les aliments
• Habituez votre fille à écouter son corps et à se fier à ses messages. Elle a le droit de manger quand elle a faim, même si ce n'est pas l'heure du repas.
• Aidez-la à comprendre les avantages que certains aliments représentent pour la santé, au lieu de parler de « bons » et « mauvais » aliments.
• Permettez-lui de choisir ce qu'elle veut manger.
• Essayez autant que possible de ne pas vous servir d'aliments pour la récompenser ou la punir.

Que pouvez-vous faire de plus?
• Faites comprendre aux enfants qu'il existe toutes sortes de personnes, de tailles différentes, de poids différents, de races différentes et qui ont des aptitudes physiques différentes. Faites-leur voir que ce sont justement ces différences qui les rendent uniques.
• Expliquez aux jeunes filles pourquoi elles prennent du poids et pourquoi il est normal, à la puberté et à l'adolescence, de développer des seins et des hanches.
• Évitez de parler de votre propre poids. Évitez les mots « grosse », « laide » ou « dégoûtante » pour vous décrire ou décrire les autres.
• Montrez du respect pour le travail et les accomplissements d'autres femmes au lieu de vous attarder à leur apparence physique.
• Songez à vous débarrasser de votre balance.
• Prêchez par l'exemple. Montrez-leur que vous faites de l'exercice, vous aussi.