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Foire aux questions pour les employés (Conciliation travail-vie)

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À l'intention des individus

Qu'est-ce que la conciliation travail-vie ?

La conciliation travail-vie est un état de bien-être, déterminé et défini individuellement, qu'une personne peut ou désire atteindre, et qui lui permet de gérer efficacement ses multiples responsabilités au travail, à la maison et dans sa communauté, tout en maintenant sa santé physique, émotionnelle, familiale et communautaire sans revers, stress ou conséquences négatives.

Comment reconnaître si votre vie est équilibrée ?

Les personnes qui se sentent équilibrées sont satisfaites de leur travail et de leur vie familiale. Elles assument leurs multiples responsabilités à la maison, au travail et dans la communauté sans culpabilité et sans regret. Elles sont en bonne santé physique et émotionnelle, elles ont une vie sociale positive, elles se sentent en contrôle et leur processus décisionnel reflète des choix plutôt que des sacrifices imposés.

Comment reconnaître si votre vie n'est pas équilibrée ?

Vous savez que votre vie est déséquilibrée si vous vous sentez constamment fatigué; si vous ressentez que vous courez sans cesse sans jamais atteindre votre but; si vous sentez que vous n'avez ni le choix, ni le contrôle; lorsqu'au lieu de vous sentir en possession de vos moyens, tout semble vous tomber dessus; lorsque la liste des choses qui restent à faire est beaucoup plus longue que celle des choses accomplies; lorsque le négatif prend le dessus sur le positif.

Quelle est la différence entre travail-famille et travail-vie ?

Le terme travail-vie a un sens beaucoup plus large et holistique. Il sous-entend une aptitude à équilibrer et à intégrer le travail dans tous les aspects de la vie, sans négliger les responsabilités personnelles et communautaires, ainsi que toutes les priorités qui peuvent ou non concerner la famille. La conciliation travail-famille fait plus précisément référence à la gestion des responsabilités familiales envers les enfants, les parents âgés, un membre de la famille handicapé ou un partenaire de vie ou conjoint. Certaines personnes n'ont pas de responsabilités familiales et, conséquemment, la conciliation travail-famille n'est d'aucun intérêt pour elles. Par exemple, il est possible de concilier travail et famille, c'est-à-dire, d'assumer ses responsabilités familiales tout en se sentant vidé, sans énergie pour prendre soin de soi, de sa communauté, de sa croissance personnelle, et sans prendre le temps de se reposer et de se ressourcer. Il est donc possible de concilier travail et famille sans nécessairement atteindre l'équilibre travail-vie.

Comment atteindre l'équilibre personnel ?

Afin de maintenir une vie professionnelle, familiale et personnelle équilibrée, une personne passe généralement par cinq phases.

  • La première phase est la lutte. La personne, qui n'en est parfois même pas consciente, ne sait pas et ne comprend pas ce qui manque à sa vie. Elle se sent cependant déséquilibrée et en perte de contrôle.

  • La deuxième phase est la jonglerie. La personne commence à comprendre ce qui lui manque et tente de développer des trucs et des techniques pour tenter de reprendre le contrôle sur sa vie. Cette phase est souvent de courte durée car les techniques qui permettent de jongler avec deux balles ne sont pas toujours adéquates lorsqu'une troisième balle entre en jeu.

  • La troisième phase est l'équilibre travail-vie. La personne commence à assumer ses multiples responsabilités et elle se sent en équilibre et en contrôle. Cependant, elle concentre toutes ses énergies sur la routine quotidienne et n'a pas vraiment l'énergie, le temps ou les ressources pour planifier son avenir.

  • La quatrième phase est l'intégration travail-vie. La personne est non seulement capable d'assumer ses responsabilités professionnelles mais elle possède assez d'énergie et de ressources pour planifier et développer sa carrière, se ressourcer et grandir personnellement. Elle sait où elle va et où elle en est.

  • La cinquième et dernière phase est l'harmonisation travail-vie. La personne se sent en contrôle dans tous les aspects de sa vie. Elle gère son bien-être physique, sa carrière, sa vie familiale, ses finances et ses relations interpersonnelles. De plus, elle possède l'énergie et les ressources pour harmoniser sa participation communautaire, sa spiritualité ainsi que son bien-être au sein de sa famille et de la communauté.

Où commencer ?

Premièrement, il faut prendre conscience de son état actuel. La personne qui aspire à un état de sérénité suprême tandis qu'elle lutte n'est pas réaliste et peut s'attendre à être déçue. Cependant, si vous en êtes à la phase de la lutte et que votre objectif est d'atteindre l'équilibre, c'est tout à fait possible et faisable. Deuxièmement, il est important de réaliser qu'il est possible de passer d'une phase à l'autre par soi-même. Il suffit d'avoir certains éléments en place. Une personne doit être capable de compter sur sa famille ou un réseau de soutien personnel, elle doit apprendre à se servir du soutien communautaire qui existe, et elle doit fonctionner au sein d'un environnement de travail qui la soutienne ou, si un tel environnement n'existe pas, savoir comment le créer. Le plus d'éléments en votre faveur, le plus vite vous progresserez sur le continuum.

Comment obtenir le soutien d'un employeur ?

  • Vous devez être très explicite concernant vos besoins et vos désirs, et vous devez savoir ce dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs.

  • Vous devez vous renseigner. Vous devez connaître les programmes, les politiques et les avantages qui peuvent vous aider au sein de votre organisation.

  • Vous devez connaître les pratiques qui existent au sein de votre organisation. Existe-t-il des exemples individuels, présents ou passés, qui ont ou n'ont pas réussi, concernant la flexibilité au travail ou d'autres exemples de soutien.

  • Vous devez examiner ces pratiques et les présenter à la direction en vous mettant à leur place. Par exemple, si vous désirez réduire vos heures de travail et travailler à temps partiel sans perdre de vue votre carrière, et que vous dites à votre directeur : « J'ai besoin de travailler à temps partiel pour consacrer plus de temps à ma famille », vous ne suscitez pas son intérêt. Toutefois, si vous lui faites une proposition concrète en lui exprimant que vous désirez partager votre emploi avec quelqu'un d'autre pour poursuivre votre carrière et remplir les obligations que vous avez envers la clientèle afin d'aider l'organisation à atteindre ses objectifs, vous faites à votre directeur une proposition concrète à considérer, évaluer et approuver. Vous éliminez l'élément personnel du processus décisionnel.

Comment amorcer la discussion du travail flexible avec son directeur ?

Il est important de choisir un moment opportun. Les moments les plus propices sont les évaluations annuelles, une entrevue pour une promotion, et le début ou la fin d'un projet. Ce sont des moments qui se prêtent plus naturellement à ce genre de conversation. Si l'occasion ne semble pas se présenter, faites les premiers pas. Prenez rendez-vous avec votre directeur ou superviseur pour discuter de vos options et de votre plan de carrière. Une rencontre formelle est préférable à une rencontre informelle. Soyez préparé à l'avance; ne vous présentez pas dans le bureau de votre directeur en larmes le vendredi après-midi d'une dure semaine pour l'informer de vos intentions. Évitez l'approche trop personnelle du genre « J'ai besoin de passer plus de temps avec mes enfants » et privilégiez plutôt l'approche professionnelle du genre « Afin d'accomplir mon travail le plus efficacement possible et de rencontrer mes engagements professionnels, voici les modalités de travail dont j'ai besoin ».

Comment profiter de la flexibilité sans que ma carrière en souffre ?

Si vos démarches sont professionnelles et que vous ne servez pas uniquement vos propres intérêts, il est possible d'établir un horaire de travail flexible qui soit perçu comme un atout plutôt que comme un obstacle à la carrière. Ce genre d'options peut ralentir légèrement votre carrière parce que ça peut prendre plus de temps à acquérir l'expérience requise pour obtenir une promotion mais ça ne devrait pas l'entraver.

Quelles sont les conséquences d'une vie déséquilibrée ?

Plus votre vie est déséquilibrée et hors contrôle, plus vous travaillez de longues heures, plus votre expérience de travail est intense, plus le prix à payer pour votre santé physique et émotionnelle est élevé. Votre alimentation en souffre. Vous consommez plus de caféine, d'alcool, de sucre et de gras. Vous ne faites probablement pas d'activités physiques régulièrement. Vous ne dormez probablement pas suffisamment. Votre sens de satisfaction, d'accomplissement et d'engagement au travail vous abandonne graduellement. Vous augmentez vos risques de tomber malade, d'être malade plus souvent, ou d'être plus mal en point lorsque vous êtes malade. Vos chances d'avoir des relations interpersonnelles malsaines ou instables sont plus élevées de même que les risques de rupture.

Les FAQ suivantes sont également disponibles :

Date de modification: 2005-02-03
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