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Envoyer à un ami Version imprimable Cessez de fumer et changez votre vie! Les troubles érectiles, indicateurs possibles de maladies cardiovasculaires La mise au jeu est faite… et c'est la crise Articles passés Abonnez-vous à notre Bulletin santé

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Georges Chartrand ne pensait pas qu'il était en train de faire une crise cardiaque en se rendant au travail. Il a commencé à transpirer abondamment et avait une douleur bizarre qui traversait d'une épaule à l'autre — pas vraiment un symptôme typique de la crise cardiaque! Georges s'est dit que c'était probablement un signe d'épuisement ou qu'il couvait un rhume ou une grippe. Mais au bout de quelques heures, il a demandé à se faire remplacer au travail.

Sur le chemin du retour, il a décidé de s'arrêter à l'hôpital. À peine six mois plus tôt, son père avait succombé à une crise cardiaque. Il s'était senti malade, s'était allongé et ne s'était plus jamais réveillé. Ne sois pas stupide, s'est-il dit, va te faire examiner.

Une fois à l'hôpital Grey Nuns d'Edmonton, Georges a appris qu'il avait bel et bien fait une crise cardiaque. D'autres examens ont révélé que certaines de ses artères étaient obstruées par de la plaque et qu'il devait subir un pontage.

Sur le chemin de la crise cardiaque

Dans le cas de Georges, plusieurs facteurs lui faisaient courir le risque de faire une crise cardiaque dont, entre autres, le stress.

Examinons de plus près les éléments stressants dans la vie de Georges :

• Il travaillait de longues heures en radiodiffusion. Et il lui arrivait souvent de prendre une pause uniquement pour fumer une cigarette.



• Il avait d'innombrables échéanciers et n'éteignait jamais son cellulaire.



• À la maison, son épouse et lui couraient de part et d'autre pour reconduire leurs deux jeunes ados à des activités sportives.



• Georges était l'exécuteur testamentaire de son père. Il a donc dû s'acquitter de cette tâche longue et ardue malgré son deuil personnel.

Quelle est votre limite de vitesse? Apprenez à reconnaître votre zone de stress optimale

Georges se trouvait rarement dans sa zone de stress optimale et ceci avait une incidence sur sa santé cardiovasculaire. « Le stress fait partie de la vie », explique le D^r William Dafoe, directeur régional de la clinique de réadaptation cardiologique de l'hôpital universitaire de l'Alberta. La santé cardiovasculaire dépend des types et du niveau de stress vécus. La zone de stress optimale varie d'une personne à l'autre. « Lorsque notre indicateur de stress interne lance un signal d'alarme, il importe que nous sachions quoi faire pour atteindre à nouveau notre zone de stress optimale », poursuit le D^r Dafoe.

« Si vous vivez un stress aigu à la maison, au travail ou ailleurs, il faut reconnaître l'existence de ce problème et le régler, conseille le D^r Dafoe. Demandez les conseils des membres de votre famille, de vos collègues, de votre médecin ou d'un professionnel de la santé pour alléger ou éliminer votre stress. »

Des marques sur la chaussée! Les effets du stress sur le cœur

Le stress peut avoir un effet néfaste sur le fonctionnement normal du cœur. Malheureusement, les stratégies privilégiées par beaucoup d'hommes pour le combattre peuvent nuire davantage à leur santé cardiovasculaire.

Le stress aigu, c'est-à-dire le stress à court terme que l'on vit pendant une activité quelconque, comme conduire dans une circulation dense ou jouer à un sport compétitif, déclenche la réaction de combat ou de fuite. Cette réaction se produit dans la minute même et contribue à améliorer le rendement ou à protéger l'organisme.

Le stress chronique, qui se prolonge dans le temps ou qui est récurrent (échéanciers ou problèmes familiaux constants) peut retarder la réaction de combat ou de fuite pendant des heures, des jours, des mois, voire des années, ce qui cause une élévation de la pression artérielle ou du taux du mauvais cholestérol, deux facteurs qui contribuent grandement à l'apparition de maladies cardiovasculaires.

Au lieu de combattre le stress d'une façon saine, de nombreux hommes qui vivent un stress chronique endommagent davantage leur cœur en adoptant des stratégies malsaines : ils mangent des aliments trop gras, boivent trop d'alcool et passent trop de temps devant la télévision. Un régime à haute teneur en gras, une consommation excessive d'alcool ou un style de vie sédentaire peuvent faire élever la tension artérielle et le taux du mauvais cholestérol, qui peuvent, en retour, contribuer au rétrécissement des artères.

Au fur et à mesure que des dépôts de gras — la plaque — s'accumulent dans les artères, ces dernières se rétrécissent au point de ne laisser passer qu'un filet de sang vers le cœur. C'est alors que la personne peut se plaindre de douleurs à la poitrine ou d'angine. Si un caillot obstrue complètement le passage du sang dans une artère coronarienne, c'est la crise.

Dites NON à la cigarette!

Le tabac est une stratégie dangereuse à adopter pour réduire le stress, car il endommage la membrane des artères. Une fois les artères endommagées, la plaque risque de s'y accumuler plus facilement et donc de les rétrécir, explique le D^r Dafoe.

En outre, la nicotine et le monoxyde de carbone contribuent au développement des maladies coronariennes. La nicotine est un stimulant qui peut faire augmenter la pression. Le monoxyde de carbone dans la fumée de cigarette diminue l'apport d'oxygène à l'organisme, ce qui peut entraîner une arythmie cardiaque. « Les fumeurs qui souffrent déjà d'une maladie cardiovasculaire augmentent leur risque de faire une crise cardiaque s'ils continuent de fumer », poursuit le D^r Dafoe.

Pour éviter les maladies cardiovasculaires... changez de voie!

Georges a survécu à sa crise cardiaque. Il a eu de la chance. Des milliers de Canadiens en meurent chaque année. « Comme tout le monde, vous risquez d'avoir une maladie cardiovasculaire. En adoptant ces stratégies, vous pouvez améliorer votre santé cardiovasculaire dès aujourd'hui. Soyez aussi responsable envers votre corps que vous l'êtes envers les autres choses dans votre vie : travail, famille et voiture », ajoute le D^r Dafoe. Un cœur en santé vous permet de vivre en santé.