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Active pour la vie
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Démontre les bienfaits de l'activité physique avant, pendant et après la grossesse. Offre des suggestions d'activités physiques notamment un programme de marche et de conditionnement physique aquatique. Lecteur PDF requis pour consulter ce document.
- Source : Kino-Québec
- de : Publications : adulte et milieu de travail
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Activité physique
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Souligne quels sont les bienfaits de l'activité physique et explore différentes avenues afin de nous aider à l'incorporer à notre horaire quotidien. Inclut un jeu questionnaire et une série de liens relatifs à l'adoption d'un mode de vie sain.
- Source : Santé Canada
- de : Vie saine
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Activité physique
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Décrit les avantages d'être actif. Offre des conseils sur la façon de devenir plus actif. Comprend une liste de ressources à consulter pour plus d'information.
- Source : Agence de la santé publique du Canada (ASPC)
- de : Prévention
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Activités récréatives et loisirs
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Traite du rôle d'un ludothérapeute (thérapeute pour les activités récréatives) avec les personnes ayant subi un accident cérébrovasculaire. Recommande l'activité physique pour améliorer la santé physique et mentale, et suggère une gamme d'activités à la portée de ces personnes.
- Source : Fondation des maladies du coeur du Canada (FMCC)
- de : AVC
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ACTive : projet de stratégie canadienne aux enfants et aux adultes de sexe féminin sur l'activité physique et le sport
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Fournit des renseignements pour élaborer un plan d'action offrant aux filles et aux femmes plus d'occasions de faire de l'activité physique et des sports. Offre des liens vers des histoires de réussites, ressources, sources de financement, conseils sur l'élaboration d'un plan et éléments clés de la stratégie, et vers une liste de diffusion.
- Source : Association canadienne pour l'avancement des femmes, du sport et de l'activité physique (ACAFS)
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Aérobie
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Donne des conseils sur la pratique de l'aérobie en fonction de la fréquence, du temps et de l'intensité et explique comment mesurer la fréquence cardiaque. Propose un questionnaire d'évaluation des motivations pour entreprendre une activité physique. Dresse également une liste d'activités possibles.
- Source : Ministère de la Promotion de la santé de l'Ontario
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Affirmations : étapes vers une meilleure santé
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Décrit les « affirmations » ; des phrases de motivation à utiliser pour aider les femmes à atteindre des objectifs personnels vers la santé et le bonheur. Met en relief la formule « être active, bien manger, être soi-même ». Recommande aux personnes de rédiger leurs propres affirmations quand elles sont prêtes. Lecteur PDF requis pour utiliser ce lien.
- Source : Association pour la santé publique de l'Ontario, Centre de ressources en nutrition
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Alimenter le jeune athlète
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Présente les principes de base d'un plan alimentaire équilibré pour le jeune athlète. Indique quels sont les aliments et les liquides à privilégier avant, pendant et après une activité physique. Donne des conseils pour que les enfants actifs puisent suffisamment de calories dans leur alimentation. Suggère des idées de déjeuner, de dîner, de souper et de collations.
- Source : Diététistes du Canada (DC)
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Aller-retour actif et sécuritaire pour l'école
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Décrit un programme national encourageant les écoliers canadiens à adopter des modes de transport actifs. Comprend de l'information sur diverses initiatives telles que l'Autobus scolaire pédestre ou cycliste, la Semaine internationale « Marchons vers l'école » et le Pédi-tour canadien. Offre des liens, outils et ressources, en plus d'une page pour les enfants.
- Source : Vert l'action
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Alliance de vie active pour les Canadiens/Canadiennes ayant un handicap
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Fournit son leadership aux individus, agences et associations nationales. Offre des outils de défense des intérêts, des ressources, des programmes, des événements ainsi que des occasions pour les bénévoles d'aider les Canadiens et Canadiennes ayant un handicap à mener une vie active et saine.
- Source : Alliance de vie active pour les Canadiens/Canadiennes ayant un handicap
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