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Alimentation saine pour un coeur sain
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Offre des façons de limiter la consommation de corps gras, et suggère des aliments qui aident à contrôler le poids et diminuer le cholestérol. Lecteur PDF requis pour utiliser ce lien.
- Source : British Columbia Ministry of Health
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Cholestérol + diabète
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Souligne l'importance de vérifier son taux de cholestérol de façon régulière. Présente des conseils pour gérer son cholestérol et réduire son cholestérol LDL. Offre des conseils pour augmenter le taux de bon cholestérol et réduire les taux de triglycérides. Lecteur PDF requis pour utiliser ce lien.
- Source : Association canadienne du diabète (ACD)
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Collations santé : des solutions faciles pour faire des choix santé
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Présente trois bonnes raisons de prendre des collations santé. Suggère comment les choisir et les préparer à la maison et sur le pouce. Propose de nouvelles idées de collation et des alternatives santé aux choix moins nutritifs. Donne aussi des conseils sur l'achat et l'entreposage des aliments. Lecteur PDF requis pour utiliser ce lien.
- Source : Fondation des maladies du coeur du Canada (FMCC)
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Concilier saine alimentation et stress
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Insiste sur l'importance d'une alimentation équilibrée pendant les moments les plus stressants. Donne des conseils pour manger sainement lorsque le temps presse et en période de stress. Propose des recettes.
- Source : Fondation des maladies du coeur du Canada (FMCC)
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Doucement avec le sel
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Explique pourquoi une trop grande consommation de sel représente un facteur de risque pour la santé et comment une réduction de l'apport en sel peut être bénéfique, même pour les personnes dont la tension artérielle est normale. Rappelle les recommandations de la Fondation des maladies du cœur quant à l'apport en sodium. Présente cinq stratégies pour réduire la consommation de sel.
- Source : Fondation des maladies du coeur du Canada (FMCC)
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Embonpoint
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Propose un plan en trois étapes pour obtenir et maintenir un poids santé et ainsi réduire les risques de maladie du coeur et d'accident vasculaire cérébral (AVC). Donne des conseils pour conserver un poids santé.
- Source : Fondation des maladies du coeur du Canada (FMCC)
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Fiche de renseignements sur les gras trans
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Explique ce qu'est un gras trans. Présente les principales sources alimentaires de gras trans et leurs effets sur la santé. Propose des trucs pour réduire sa consommation de gras trans. Aborde le rôle de Santé Canada dans l'étiquetage obligatoire des gras trans, ainsi que dans la mise en place d'un groupe d'étude travaillant sur la réduction des gras trans dans l'alimentation des Canadiens.
- Source : Santé Canada
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La consommation de matières grasses et le cholestérol : des solutions faciles pour faire des choix santé
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Décrit les différents types de gras alimentaires. Explique la différence entre les deux types de cholestérol sanguin. Présente les recommandations sur la consommation des différents types de gras alimentaires et offre des suggestions pour diminuer l'apport en gras et opter pour les meilleurs. Lecteur PDF requis pour utiliser ce lien.
- Source : Fondation des maladies du coeur du Canada (FMCC)
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La ménopause, ce bourreau du cœur
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Traite des changements physiologiques qui surviennent à la ménopause et qui augmentent les risques de maladies du coeur. Présente les principes de l'alimentation saine pour le coeur.
- Source : Extenso, Centre de référence sur la nutrition humaine
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Le manuel d'entretien nutritionnel à l'intention des hommes
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Traite des maladies touchant les hommes et qui sont liées à l'alimentation : les maladies du cœur, le cancer, l'ostéoporose et le diabète. Présente les aliments à privilégier pour aider à prévenir chacune de ces maladies.
- Source : Extenso, Centre de référence sur la nutrition humaine
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