Les relations interpersonnelles jouent un rôle très important
dans le maintien de la santé. Il peut s’agir de rapports étroits
avec :
- votre partenaire;
- vos enfants;
- votre famille;
- vos amis;
- vos collègues de travail.
Vos relations interpersonnelles ont un effet positif sur votre santé,
surtout lorsqu’elles vous permettent d’obtenir du soutien et que
vous en tirez de la satisfaction.
Si vous entretenez habituellement de bons rapports avec les gens de votre entourage
mais que vous constatez que vous cherchez maintenant à vous éloigner
d’eux, cela pourrait être un signe de dépression.
Consacrez du temps aux personnes qui vous entourent. Vous pouvez :
- discuter avec votre partenaire;
- jouer ou lire un livre avec vos enfants;
- aller faire une promenade ou prendre une bouchée avec un(e)
collègue de travail;
- inviter vos parents pour le souper du dimanche.
Ces activités simples vous aideront à resserrer les liens et
vous procureront un sentiment d’appartenance et d’importance. Toutes
ces choses contribuent à votre santé et à votre bonheur.
Le rôle des relations interpersonnelles intimes
Une relation interpersonnelle intime est un rapport interpersonnel étroit
entre deux personnes. En quoi consiste un rapport interpersonnel étroit
pour un homme? Il peut s’agir des liens entretenus avec :
- un(e) ami(e) intime;
- ses enfants;
- ses frères ou sœurs;
- ses parents;
- des membres d’une collectivité très unie.
- sa conjointe ou son conjoint (qu’il s’agisse d’un mariage
ou d’une union de fait);
Ces relations interpersonnelles jouent un rôle important pour votre santé.
Les statistiques montrent que les hommes mariés vivent généralement
plus longtemps que les hommes célibataires. Toutefois, si vous entretenez
des relations interpersonnelles saines et une communication ouverte avec vos
proches (autres qu’un(e) conjoint(e), qu’il s’agisse d’un
mariage ou d’une union de fait), vous êtes quand même susceptible
d’avoir une meilleure qualité de vie que ceux qui ne bénéficient
pas du soutien qu’on peut obtenir dans de telles relations.
Les relations interpersonnelles vous aident à garder le contact avec
votre entourage, à affronter et à régler des problèmes,
et elle vous permettent de communiquer de manière honnête et ouverte
avec les autres.
Comment les hommes communiquent-ils?
Généralement, les hommes ne communiquent pas de la même
façon que les femmes.
Les femmes entretiennent souvent des liens d’amitié profonds et
étroits avec d’autres femmes. Beaucoup d’hommes considèrent
que leurs amis sont les personnes avec qui ils prennent part à des activités
comme, par exemple, jouer au basketball ou regarder un film. Leurs amitiés
sont fondées sur la pratique d’une activité.
Cela ne signifie pas que les amitiés qu’entretiennent les femmes
sont plus saines que celles des hommes. Les femmes sont probablement plus habiles
à communiquer ouvertement à propos de différents sujets
que la plupart des hommes mais cela ne veut pas dire que les hommes ne sont
pas, eux aussi, capables de communiquer. Essayez ces méthodes pour améliorer
votre aptitude à communiquer :
- Apprenez à parler et à écouter ouvertement,
ou améliorez cette aptitude;
- Prenez le temps de vous asseoir et de faire la conversation avec
vos amis. Il n’est pas nécessaire que le temps passé en
compagnie de vos amis soit consacré à des activités spécifiques;
- Suivez un cours en communication. Vous apprendrez de nouveaux
concepts et, par la même occasion, ferez des rencontres.
En quoi la communication peut-elle aider?
Une bonne communication est l’un des éléments les plus
importants d’une saine relation interpersonnelle. Sans elle, les gens
n’apprennent jamais vraiment à se connaître ou à établir
des liens intimes.
Une communication saine est fondée sur le dialogue. En d’autres
mots, l’écoute est tout aussi importante que la parole. En fait,
les chercheurs ont découvert que l’écoute constitue une
activité relaxante. Lorsque vous êtes à l’écoute,
votre tension artérielle diminue (et c’est une excellente nouvelle
pour votre cœur!).
Il est également crucial que la communication soit ouverte. Bien que
cela puisse être difficile pour les hommes, il s’agit d’un
élément important de toutes les relations interpersonnelles. Si
vous êtes en mesure de communiquer vos besoins et de comprendre ceux des
autres, vous parviendrez probablement à vous rapprocher des gens et retirerez
une plus grande satisfaction des liens interpersonnels que vous entretenez.
Autres ressources
Article d’un partenaire du Réseau canadien de la santé
: L'influence
des relations interpersonnelles sur votre santé
Fédération canadienne des services de garde à l’enfance
: L'effet
des jeux musicaux sur l'épanouissement affectif
Vous trouverez aussi des liens vers des ressources sur la santé des
hommes dans la FAQ intitulée « Où
puis-je obtenir de l'information sur la santé des hommes? ».
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