Réseau canadien de la santé

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Active pour la vie  Démontre les bienfaits de l'activité physique avant, pendant et après la grossesse. Offre des suggestions d'activités physiques notamment un programme de marche et de conditionnement physique aquatique. Lecteur PDF requis pour consulter ce document. Source : Kino-Québec de : Publications : adulte et milieu de travail Activez-vous!  Contient les témoignages de Canadiens qui ont un déficience et qui sont une source d'inspiration et de motivation pour quiconque veut devenir actif. Lecteur PDF requis pour consulter ce document. Source : Alliance de vie active pour les Canadiens/Canadiennes ayant un handicap de : Ressources Aérobie  Donne des conseils sur la pratique de l'aérobie en fonction de la fréquence, du temps et de l'intensité et explique comment mesurer la fréquence cardiaque. Propose un questionnaire d'évaluation des motivations pour entreprendre une activité physique. Dresse également une liste d'activités possibles. Source : Ministère de la Promotion de la santé de l'Ontario Arguments en faveur du transport actif  Décrit les avantages sanitaires, environnementaux, et économiques du transport actif. Traite aussi de la sécurité, des infrastructures et des obstacles relatifs au transport actif. Lecteur PDF requis pour utiliser ce lien. Source : Vert l'action Arrachez les mauvaises herbes et restez en santé  Préconise le jardinage à titre de bienfait physique et psychologique. Suggère aussi des méthodes alternatives à l'emploi de pesticides et d'herbicides chimiques. Source : Réseau canadien de la santé (RCS) de : Article mensuel de magazine : archives Atteindre le coeur du cercle: Les aînés fragiles  Présente les conclusions d'une étude de l'ONRIISC qui énoncent les éléments importants quant au succès des programmes visant l'augmentation des occasions de faire de l'activité physique chez les aînés autochtones fragiles. Lecteur PDF requis pour utiliser ce lien. Source : Organisation nationale des représentants indiens et inuit en santé communautaire (ONRIISC) de : Le lien Bien manger et être actif : ce que vous pouvez faire  Explique comment une saine alimentation et l'activité physique peuvent contribuer à réduire le risque de cancer. Comprend des ressources pouvant aider à accroître l'activité physique, à maintenir un poids santé et à bien s'alimenter. L'information est offerte en français, en anglais, en chinois, et en punjabi. Source : Société canadienne du cancer (SCC) Bonne condition physique  Donne des exercices très simples pour garder le tonus musculaire des pieds et ainsi éviter la fatigue et les crampes. Source : Anciens Combattants Canada (ACC) de : Partez du bon pied Bonne forme  Comprend des articles sur la forme physique et l'exercice. Source : Ministère de la Promotion de la santé de l'Ontario Bouger pour maigrir, quelques mythes  Enumére des mythes et la réalité du rôle de l'activité physique dans le contrôle du poids. Source : Kino-Québec
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