Souligne l'importance de dormir un nombre d'heures adéquat et prévient des conséquences qu'engendre le manque de sommeil. Décrit les différentes causes de l'insomnie et offre des suggestions pour combattre ce problème.
Discute des problèmes de l'insomnie chronique, des causes possibles et des dangers qui y sont associés. Souligne diverses approches thérapeutiques empruntées par la psychologie pour y remédier.
Explique le sommeil par l'alternance de la détente (Yin) et de l'activité mentale (Yang). Décrit les différents types d'insomnie identifiés par la médecine traditionnelle chinoise (MTC).
Traite des somnifères et des tranquillisants et leurs effets. Aborde le sujet de la dependance, décrit les symptômes de sevrage et les interactions avec certains medicaments. Donne des solutions, des conseils sur l'usage responsable des tranquillisants et des coordonnées pour avoir plus de renseignements.
