On définit souvent l’orgasme comme le point culminant (ou climax) de l’excitation sexuelle. Il peut être atteint par stimulation mentale et/ou physique, dans diverses activités sexuelles comme la masturbation, les rapports sexuels avec partenaire, les fantasmes, le toucher, le baiser, et parfois même pendant le sommeil. L’expérience de l’orgasme varie selon les individus et les rencontres sexuelles.
Les manifestations physiques de l’orgasme peuvent comprendre le relâchement de tensions musculaires accumulées, des contractions musculaires dans la région génitale et anale de même qu’une accélération du rythme cardiaque et de la respiration. L’orgasme n’est pas seulement un événement génital ou physique; sa dimension subjective ou émotive est aussi importante. Chaque individu décrit l’orgasme à sa façon, par exemple : « on a l’impression de tomber », « c’est une explosion de plaisir », « c’est comme des vagues de chaleur et d’énergie », ou « c’est une expérience spirituelle ».
L’orgasme chez l’homme
Chez l’homme, l’orgasme s’accompagne habituellement d’une éjaculation (cela peut aussi se produire chez la femme). Après l’orgasme, la plupart des hommes connaissent une période réfractaire (ou de repos) pendant laquelle il est peu probable qu’ils aient une autre érection ou un autre orgasme. La durée de cette période peut varier de quelques minutes à quelques heures, selon l’individu, l’âge, les circonstances, etc.
L’orgasme chez la femme
Certaines femmes n’ont pas d’orgasme lors d’un rapport sexuel avec partenaire. Peu de femmes arrivent à l’orgasme par la seule stimulation du vagin – il faut habituellement que leur clitoris soit stimulé. Certaines femmes peuvent avoir plusieurs orgasmes de suite.
Mythes courants à propos de l’orgasme
Plusieurs mythes sur l’orgasme peuvent créer de la pression, pour chaque partenaire, dans une rencontre sexuelle. Ces mythes peuvent affecter le plaisir sexuel :
- Mythe : Un(e) bon(ne) amant(e) donnera un orgasme à son(sa) partenaire.
Fait : L’orgasme ne peut pas être « donné » – chaque personne est responsable de son propre plaisir, dans une rencontre sexuelle. La communication entre les partenaires peut toutefois accroître la possibilité d’orgasme.
- Mythe : L’orgasme simultané est le but ultime d’un rapport sexuel.
Fait : L’orgasme simultané n’est souvent qu’une coïncidence.
- Mythe : Pour qu’un rapport sexuel soit bon, il faut arriver à l’orgasme.
Fait : Le plaisir et la satisfaction sexuelle sont des expériences subjectives. Il n’est pas nécessaire d’atteindre l’orgasme pour avoir du plaisir dans un rapport sexuel.
- Mythe : Orgasme = plaisir
Fait : L’orgasme n’est pas toujours agréable. Par exemple, une personne pourrait avoir un orgasme en situation d’agression. Son corps pourrait réagir à la stimulation, mais cela ne signifie pas pour autant que l’expérience est plaisante.
Que faire si mon (ma) partenaire ou moi avons de la difficulté à atteindre l’orgasme?
Plusieurs facteurs peuvent favoriser l’excitation sexuelle et l’orgasme, ou leur nuire. La fonction sexuelle est parfois affectée par des facteurs physiques comme les effets de médicaments, la maladie et les taux d’hormones. Des facteurs émotionnels ou situationnels, comme des problèmes dans la relation, la pression d’avoir un orgasme, des attitudes négatives face à la sexualité, des antécédents d’abus sexuel, le stress ou une image corporelle négative, peuvent aussi nuire à l’excitation sexuelle et à l’orgasme. Le fait d’être détendu, de se sentir à l’aise avec son(sa) partenaire, d’être confiant(e) sur le plan sexuel et de communiquer avec son(sa) partenaire peut favoriser le plaisir sexuel. De plus, les individus qui ont déjà eu un orgasme par eux-mêmes (par la masturbation) peuvent avoir moins de difficulté à atteindre l’orgasme avec leur partenaire. Ils connaissent leur corps et leur réponse sexuelle, donc ils peuvent partager leurs préférences avec leur partenaire.
Si vous ou votre partenaire avez des préoccupations à propos de la fonction sexuelle, du plaisir sexuel ou de l’orgasme, consultez votre médecin de famille ou un sexothérapeute.
Ressources supplémentaires
Les obstacles à la réponse sexuelle chez la femme – Femmes en santé
Réponse sexuelle masculine – Calgary Health Region
Masturbation – masexualite.ca
Heiman, J. et Lopiccolo, J. (1988), Becoming Orgasmic: A Sexual and Personal Growth Program for Women, Simon and Schuster.
Kaschak, E. et Tiefer, L. (éds.), A New View of Women’s Sexual Problems (2002), Haworth Press. Pour commander : New View Campaign - Books.
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