Activité physique

Conseils pour être actif

Intégration de l’activité physique à votre quotidien

Engagez-vous dans la bonne voie et intégrez l’activité physique à votre mode de vie quotidien. Commencez par augmenter peu à peu votre niveau d’activité physique, jusqu’à arriver à respecter les nouvelles recommandations en matière d’activité physique.

L’activité physique ne se résume pas qu’aux sports. Elle peut englober des activités quotidiennes, qu’il s’agisse de faire une promenade avec le chien, de faire du jardinage, de jouer au chat perché, de construire un bonhomme de neige ou de faire de la traîne sauvage. L’activité physique englobe même des tâches ménagères comme le raclage des feuilles ou le balayage du plancher de garage.

Listes de conseils pour être actif

Pour recevoir des conseils et trouver des renseignements qui aideront à faire de l’activité physique un élément d’un mode de vie sain, consultez ci-dessous nos listes de conseils pour être actif.