Planification des repas

Transcription - Planification des repas

Quel est le secret pour manger de délicieux repas sains?

La planification des repas.

Seulement 1/3 des Canadiens planifient leurs repas.

Consacrez quelques minutes par semaine à la planification de repas sains.

En prime : vous gagnerez du temps et de l'argent.

Comment planifier les repas en 5 étapes faciles :

  1. Vérifier les aliments que vous avez déjà dans le réfrigérateur, le congélateur et le garde-manger.
  2. Feuilletez les circulaires pour trouver des aliments plus sains offerts au rabais.
  3. Demandez à votre famille de vous fournir des suggestions de repas. Incluez les 4 groupes alimentaires.
  4. Notez vos idées de repas et de collations.
  5. Faites une liste d'épicerie et allez faire vos achats.

2/3 des Canadiens ont de la difficulté à choisir des aliments plus sains.

Voici trois conseils pour choisir facilement des aliments plus sains à l'épicerie :

  1. Remplissez votre panier d'aliments plus sains provenant des quatre groupes alimentaires.
  2. Consultez le tableau de la valeur nutritive.
  3. Utilisez le % de la valeur quotidienne pour vérifier si un aliment contient peu beaucoup d'un nutriment.

Essayez de planifier vos repas. Vous pourriez y prendre goût.

Des repas santé, bons pour votre famille, bons pour vous !

Visitez canadiensensante.gc.ca/bienmanger.

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