Aliments et nutrition

Une saine alimentation est à la base d'une bonne santé et un élément clé du développement de la santé humaine - depuis la période prénatale et la petite enfance jusqu'au troisième âge. Une saine alimentation contribue également à réduire le risque de maladie chronique connexe.

Consultez le Guide alimentaire canadien pour vous renseigner, vous et votre famille, sur les différents groupes alimentaires, les portions déterminées et les choix alimentaires sains.

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Le saviez-vous...

Bien des repas servis au restaurant contiennent beaucoup de sodium.

Panier d'épicerie

Pensez à ce que vous introduisez dans votre corps. Apprenez à bien comprendre les étiquettes nutritionnelles et à utiliser le tableau de la valeur nutritive des aliments pour vous aider à faire des choix avisés.

Utilisez l'information sur le % de la valeur quotidienne des aliments pour vous aider à comparer les produits alimentaires et à choisir ceux qui répondent à vos besoins nutritionnels.

Protégez-vous en vous renseignant sur l'intoxication alimentaire et comment l'éviter.

Apprenez à manipuler et à préparer les fruits et légumes.

Avec un peu de planification, vous verrez comment préparer des repas santé peut être facile.

Réduisez votre consommation de sodium en faisant les bons choix alimentaires.

Choisissez pour vous et votre famille des aliments qui ont peu ou pas de gras trans.

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